Özellikle gastrit ve mide yanması yaşayanlar için risk oluşturabilir. Kahvenin içerdiği kafein, mide asidini tetikler ve uzun vadede mide mukozasına zarar verebilir. Alimentary Pharmacology & Therapeutics’de yayımlanan çalışmalar, aç karnına kahve tüketiminin mide rahatsızlıklarını artırabileceğini belirtiyor. Yine de herkesin etkilenme şekli farklı olabiliyor.
Mideyi Koruyan Kahve Tüketim Teknikleri
Kahvenin mideye zarar vermesini önlemek için aç karnına değil, hafif bir kahvaltıdan sonra tüketmek öneriliyor. Kahve yanında süt kullanımı, asidik etkileri azaltabiliyor. Ayrıca mide rahatsızlığı olanlar için kafeinsiz kahve veya bitki çayları alternatif olabilir. Sağlıklı bireyler, kahveyi dengeli tükettiği sürece sorun yaşamazlar. Ancak mide hassasiyeti olanların tüketim şekillerine dikkat etmesi gerekiyor.
Kahve ve Sindirim Sistemi İlişkisi
Kahve, sindirimi hızlandıran etkisiyle bazı kişilere iyi gelirken, bazıları için gastrik rahatsızlık yaratabiliyor. Özellikle aç karnına içildiğinde mide asidini yükselterek reflü ve ekşimeye neden olabilir. Uzun süreli aç karnına kahve tüketimi ise kronik mide problemlerine yol açabilir. Bu nedenle mide sağlığını korumak isteyenlerin kahve tüketim alışkanlıklarını gözden geçirmeleri önem taşıyor.
Uzmanlar Ne Öneriyor?
Uzmanlar, kahve severlere kahvaltı sonrası tüketimi öneriyor. Ayrıca kafein miktarının gün içinde sınırlandırılması tavsiye ediliyor. Mide sorunları olanların kahve tüketimini azaltmaları ya da doktor kontrolünde tüketmeleri gerekiyor. Kahve keyfinin sağlıklı olması için bireysel hassasiyetlerin dikkate alınması önem kazanıyor.
