Simar, kilo vermeye başlarken işlenmiş gıdaları tamamen hayatından çıkardığını belirtti. “Whole foods” olarak bilinen doğal besinlerin hem şişkinliği azalttığını hem de tokluk sağladığını ifade etti. Uyku düzenine önem verdiğini söyleyen genç kadın, 7–8 saat kaliteli uykunun iştah kontrolünde belirleyici olduğunu vurguladı. Bu sayede yüksek kalorili yiyeceklere yönelimin azaldığını anlattı.
Her Öğünden Sonra Kısa Yürüyüş Kuralı
Simar’ın uyguladığı en dikkat çekici yöntemlerden biri, yemeklerden sonra yapılan 10 dakikalık yürüyüşler oldu. Bu alışkanlığın sindirimi kolaylaştırdığını ve metabolizmanın daha aktif çalışmasını sağladığını söyledi. Günlük hareket miktarının artmasının, kilo verme sürecinde büyük fark yarattığını dile getirdi. Hafta sonları küçük kaçamaklara izin vererek motivasyonunu yüksek tuttuğunu da belirtti.
Protein Ağırlıklı Beslenme ve Düzenli Egzersiz
Simar, protein ağırlıklı beslenmelerinin kendisini uzun süre tok tuttuğunu ifade etti. En çok tavuk, yumurta ve tofu tükettiğini, karbonhidrat olarak pirinç ve mayasız ekmeği tercih ettiğini söyledi. Atıştırmalık olarak yoğurt ve patlamış mısır tükettiğini paylaşan Simar, günlük 8.000 adım hedefi koyduğunu açıkladı. Haftada 3–4 kez karın antrenmanı yaparak bölgesel sıkılaşma elde ettiğini dile getirerek yapay şekeri tamamen bıraktığını hatırlattı.